AUNQUE NO ESTAMOS A PUNTO DE COMENZAR una discusión entre LeBron James y Michael Jordan, James definitivamente ganaría con puro músculo, libra por libra.
La composición física de cada jugador tiene un papel en esto. Jordan mide 6′ 6″ “. James mide 6′ 9″. En su mejor forma física, Jordan pesaba alrededor de 200 libras. ¿Jaime? 250. Físicamente, los dos mҽn son distintos.
El hecho de que James ahora compite en la NBA, donde la nutrición es tan importante para el entrenamiento como el levantamiento de pesas, es el segundo aspecto de la disparidad.
Como Mҽn’s Health ha demostrado durante mucho tiempo, una estrategia de alimentación saludable no solo puede mejorar su rendimiento atlético, sino también protegerlo de lesiones, mantenerlo alejado de la banca debido a una enfermedad e incluso mejorar su estado de ánimo. Por supuesto, hacer ejercicio correctamente puede lograr esto, pero el ejercicio es solo un aspecto para lograr un gran cuerpo.
Hay mucha información sobre el régimen de acondicionamiento físico de King James, pero se ha prestado menos atención a los alimentos que consume durante el día para mantenerse (y seguir y seguir).
James ha revelado fragmentos de su nutrición a lo largo de los años, principalmente en sus plataformas de redes sociales (y el hombre ahora es inversionista y embajador de Ladder, una compañía de suplementos deportivos). Estos datos muestran una estrategia dietética más amplia que, según las circunstancias, parece adaptarse a las necesidades de James.
James adapta su comida de la misma manera que lo hace con su juego. Cuando James publicó una foto de sí mismo en 2014, inmediatamente se notó que parecía mucho más pequeño, lo que llevó a afirmar que el jugador de la NBA había cambiado su dieta.
En un podcast con Bill Simmons de Grantland, Brian Windhorst de ESPN supuestamente reveló que James estaba a dieta. James ha sido cubierto por Windhorst desde que era un estudiante de primer año de secundaria en 1999, aunque el periodista deportivo bien conectado no dijo cómo llegó a saber sobre su dieta.
Antes del comienzo de la temporada 2013-14, afirmó que James probablemente estaba en “la peor forma en la que ha estado en mucho tiempo” y que la temporada tuvo un “comienzo lento” para él. Se acababa de casar con su prometida de mucho tiempo, Savannah Brinson, y acababa de ganar las Finales de la NBA con el Miami Heat en junio de 2013 cuando comenzó esa temporada.
James discutió abiertamente su dieta con los reporteros aproximadamente un mes después de burlarse de ella en una publicación de Instagram. En una fiesta de lanzamiento de sus zapatillas “LeBron 12”, el padre de tres hijos dijo: “No tenía azúcares, ni lácteos, ni carbohidratos”. “Solo consumía carne, pescado, verduras y frutas. Ya terminé. durante 67 días sin parar”. James consumió comidas como ensalada de rúcula con pollo, frutas y nueces y una ensalada de langosta con vinagreta de limón y aceite de oliva, espárragos y chutney de mango durante ese tiempo.
Cuando estaba de vacaciones en Grecia, un resort le ofreció un postre, pero él se negó a comerlo ya que estaba muy comprometido con su dieta.
(En serio.)
Ray Allen, un excompañero de equipo de James con el Miami Heat, comenzó una dieta Paleo en 2013, por lo tanto, algunos sitios de medios dijeron que la dieta de James en ese momento era baja en carbohidratos, mientras que otros afirmaron que era Paleo.
Estas dietas tienen los mismos principios fundamentales de evitar los alimentos procesados y los alimentos ricos en carbohidratos en favor de alimentos saludables como carnes magras, pescado y verduras. Los juegos de la NBA duran 48 minutos, sin embargo, eso no incluye el tiempo que se pierde debido a tiempos muertos, faltas o tiempo extra. Los atletas necesitan muchas calorías antes de un partido porque es mucho tiempo activo.
James explicó su dieta previa al juego a Business Insider en una entrevista de 2016. “Para mí, algo así como una pechuga de pollo y posiblemente algunos espaguetis antes de un torneo. Los carbohidratos son beneficiosos ya que juegas mucho tiempo”, explicó. “Pero, una ensalada y algunas verduras me harán sentir mucho mejor.
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